Kategorie: Entspannung & Stressmanagement

Stress Management leicht gemacht

stress bewältigen

Stress bewältigen  Es ist immer wieder eine sehr gute Idee über das Thema Stress ein wenig bewusster nachzudenken. Stress-Management (die Fähigkeit den eigenen Stress besser und leichter beruhigen zu können) ist gemäß meinem Mentor und Freund Jack Black von MindStore, eine der 5 elementaren Fähigkeiten erfolgreicher Menschen. Es ist heute fast […]

DIE 90 SEKUNDEN TECHNIK – die beste Anti-Stress Technik

90 sekunden Technik

Sie erfahren in dieser Audioaufnahme von mir, die mit Abstand beste und effektivste Technik, wie Sie sofort mit belastenden Situationen in Ihrem Leben, positiv umgehen können: Die 90 Sekunden Technik. Einfach zum umsetzen und extrem effektiv. Viel Erfolg bei der Anwendung dieser fantastischen Technik. Für Fragen zu dieser Technik und […]

Work-Life-Balance – Teil 3

work life balance teil 3

Heute, im dritten Beitrag aus meiner Mini-Serie: Work-Life-Balance, erfahren Sie meine Topp 7 Vorgehensweisen wie Sie mögliche Widerstände und Hindernisse, die Ihnen auf dem Weg zur Realisierung Ihrer Work-Life-Balance (WLB) im Weg stehen können, auflösen können. In diesem Beitrag setze ich natürlich voraus, dass Sie die Dinge aus Teil 2 […]

Work-Life-Balance – Teil 2

Willkommen zum zweiten Beitrag meiner Mini-Serie: Work-Life-Balance.  Im meinem ersten Beitrag ging es um die, für die erfolgreiche Umsetzung einer besseren Work-Life-Balance (WLB), notwendigen Denkmodelle. In diesem zweiten Beitrag geht es nun darum, WAS Sie praktisch (bewusster und aktiv) tun können, um die Work-Life-Balance auch real kreieren zu können, die Sie […]

Work-Life-Balance – Teil 1

work-life-balance teil 1

Work-Life-Balance Wie Sie eine gelungene Balance zwischen Privatleben und Arbeit finden. Die Fakten liegen auf der Hand: Nur die Hälfte der Arbeitnehmer in Deutschland ist der Meinung, dass ihre Firma für einen guten Ausgleich zwischen Beruf und Privatleben sorgt. Inzwischen wechselt etwas mehr als jeder vierte Arbeitnehmer (27 Prozent) weltweit seinen […]

Der perfekte Schlaf Teil 3

der perfekte Schlaf teil 3

Hier nun der letzte Beitrag (Teil 3) in meiner Mini-Serie: Der perfekte Schlaf! Sie haben bereits die ersten 12 Tipps für den perfekten Schlaf erhalten. Heute die letzten 6 Tipps. Achtung: Ich möchte hier natürlich keine medizinische Beratung zum Thema Schlafstörungen anbieten. Dafür gibt es Ärzte und andere Fachleute. Ich möchte […]

Der perfekte Schlaf Teil 2

der perfekte Schlaf teil 2

Dies ist der zweite Beitrag (Teil 2) in meiner Mini-Serie: Der perfekte Schlaf! Wir alle verbringen fast ein Drittel unseres Lebens mit Schlaf. Deshalb lohnt es sich in jedem Fall Wege zu finden, um sicherzustellen, dass wir den besten und erholsamsten (den perfekten) Schlaf haben. Fast jeder Organismus lebt mit […]

Die 90 Sekunden Regel für mehr emotionale Freiheit

90 sekunden Technik

Emotionen sind wichtig. Doch manche können uns auch enorm belasten und unseren Tag „schwer“ machen. Wenn wir uns zum Beispiel Sorgen machen, oder wenn wir Ängste haben, oder wenn wir verunsichert oder verärgert sind. Generell gilt, dass Emotionen etwas ganz natürliches sind. Das bedeutet, wir können nicht verhindern, dass wir immer […]

Das Morgenritual – die Basis für einen glücklichen und produktiven Tag

Morgenritual

Das Morgenritual (-routine) Heute möchte ich auf ein wichtiges Thema aus der Rubrik Selbst-Management (dem fünften Eckpfeiler meiner Arbeit) eingehen. Das Morgenritual ist für mich das Fundament für einen glücklichen und produktiven Tag. Hier alle 5 Eckpfeiler in der Übersicht. Ich habe im Lauf der letzten Jahre ein sehr ausgedehntes […]

Das NEUE Stressmanagement – was wirklich funktioniert – Mindfulness

Stress ist real. Wir brauchen diesen Fakt heute nicht mehr zu verdrängen oder schönzureden. Sehr viel wichtiger ist herauszufinden, wie wir damit heute am besten umgehen können. In der Vergangenheit lag der Fokus mehr auf die Symptome-Behandlung. Wir haben gelernt Stress zu bewältigen – es zu managen. Es wurden sogenannte […]