Kategorie: Mentale Stärke

Die 90 Sekunden Regel für mehr emotionale Freiheit

90 sekunden Technik

Emotionen sind wichtig. Doch manche können uns auch enorm belasten und unseren Tag „schwer“ machen. Wenn wir uns zum Beispiel Sorgen machen, oder wenn wir Ängste haben, oder wenn wir verunsichert oder verärgert sind. Generell gilt, dass Emotionen etwas ganz natürliches sind. Das bedeutet, wir können nicht verhindern, dass wir immer […]

In 4 einfachen Schritten neue Verhalten kreieren

neue Verhalten kreieren

Neue Verhalten kreieren, scheint nicht immer so leicht zu sein, wie wir uns das wünschen. Und doch gibt es vier einfache Schritte, die uns genau dabei helfen können.  Mann geht davon aus, dass nur etwa 5-10% unserer täglichen Verhalten (Gewohnheiten) uns bewusst sind. Die anderen 90-95% sind uns nicht bewusst […]

Positives Denken – Wahrheit und Mythos

positives denken

Ich mag Positives Denken, weil ich zwei Dinge verstanden habe: Ich weiß, was es für mich tun kann und ich weiß auch, was es nicht für mich tun kann. Oftmals hört man, dass mit positivem Denken ALLES möglich ist. Das ist für mich NICHT Positives Denken, und es entspricht nicht […]

Das Morgenritual – die Basis für einen glücklichen und produktiven Tag

Morgenritual

Das Morgenritual (-routine) Heute möchte ich auf ein wichtiges Thema aus der Rubrik Selbst-Management (dem fünften Eckpfeiler meiner Arbeit) eingehen. Das Morgenritual ist für mich das Fundament für einen glücklichen und produktiven Tag. Hier alle 5 Eckpfeiler in der Übersicht. Ich habe im Lauf der letzten Jahre ein sehr ausgedehntes […]

Das NEUE Stressmanagement – was wirklich funktioniert – Mindfulness

Stress ist real. Wir brauchen diesen Fakt heute nicht mehr zu verdrängen oder schönzureden. Sehr viel wichtiger ist herauszufinden, wie wir damit heute am besten umgehen können. In der Vergangenheit lag der Fokus mehr auf die Symptome-Behandlung. Wir haben gelernt Stress zu bewältigen – es zu managen. Es wurden sogenannte […]

Buchempfehlung – Klaus Pertl

 Buchempfehlung Ja, es gibt ein neues Buch von mir. In diesem Buch geht es darum, wie Sie mit Hilfe einfacher Techniken, ein erfolgreiches, gesundes und authentisches Leben kreieren können. Es ist mein zweites Buch und ich bin sehr stolz darauf. Vor allem habe ich es für Sie geschrieben. Damit Sie viele einfache […]