Ja, es geht um das Thema Zunehmen bzw. Abnehmen. Ein leidiges Thema. Meistens entsteht der Stress dann, wenn wir natürlich zunehmen. Wenn auf einmal die Hose, die vor 4 Monaten noch so gut gepasst hat, „plötzlich“ einfach zu eng geworden ist. Mir geht es hier auch nicht anders als ca. […]
Wie sollten wir am besten auf die vielen Belastungen im Alltag reagieren? Was ist in solchen Fällen die beste Reaktion? Wie sinnvoll und effektiv ist es solche Situationen einfach zu ignorieren oder zu verdrängen? Oder sollten wir vielleicht doch lieber lernen, solche Situationen uns selbst „schön“ zu reden? Auf diese Fragen […]
Motivation ist der Motor (also die Voraussetzung) für jedes Handeln. Sie ist also enorm wichtig und notwendig. Aber sie ist auch sehr wankelmütig. Sie ist nicht konstant, sondern verhält sich eher wie Wellen. Das Konzept der „Motivations-Wellen“ stammt von Dr. B.J. Fogg von der renommierten Stanford Universität in den USA. Er geht […]
Motivation und Vertrauen hochhalten – Kurz motiviert und voller Vertrauen zu sein, ist sicherlich sehr einfach. Doch wie kann man diese beiden Energien über einen längeren Zeitraum hinweg hochhalten? In meiner Erfahrung haben sich hier zwei Konzepte, auf der langen Reise hin zu meinen Zielen, als besonders wertvoll erwiesen. Zum […]
Viel zu oft fokussieren wir uns auf die Dinge die uns fehlen, anstelle uns mehr auf das zu fokussieren, was wir bereits haben und können. Forscher sagen uns, dass wir in einer Kultur einer „eingebildeten Knappheit“ leben. In der es diese starke Vorstellung gibt, dass wir nie genug haben werden. Es […]
Woran erkenne ich, dass ich heute erfolgreich war? Warum ist das überhaupt wichtig zu wissen, ob ich mit dem was ich gerade tue und erlebe, erfolgreich bin? Ich denke, weil es uns zum einen sehr gut tut und weil es uns aufzeigt, dass wir auf dem richtigen Weg sind. Ich […]
Herr Jörg Ristau ist Coach und Trainer für die enorm wichtigen Themen von Motivation und Vitalität. Er hat eine tolle Begeisterung dafür, authentisch zu sein, authentisch zu Leben und Leichtigkeit und Motivation wieder in das eigene Leben zu bringen. Wieder besser zu erkennen, was für einen wirklich wichtig und bedeutungsvoll ist. Genießen […]
Wenn wir uns ein Ziel für die Zukunft ausgewählt haben und wir dann aktiv Zeit damit verbringen, dieses Ziel zu erreichen, dann sind wir 99,9% der Zeit, NICHT am Ziel „angekommen“. Sondern wir befinden uns auf der Reise (hin zum Ziel). In dieser Zeit geht es darum die nicht so […]
„Wie kann ich meine Team am besten motivieren?“ Das ist eine Frage, die ich immer wieder höre. Deshalb möchte ich in diesem Beitrag näher auf diese Frage eingehen. In der alten „Management-Welt“ wird von Führungskräften erwartet, das sie ihre Mitarbeiter/innen immer wieder motivieren können. Vor allem dann, wenn es darum […]
Ich mag das Konzept vom „Goodfinder“ – der Person, die das Gute findet. Es stammt ursprünglich vom inzwischen verstorbenen Zig Ziglar – einem der ganz großen im Bereich der Persönlichkeitsentwicklung aus den USA. Die Grundidee sieht wie folgt aus: es geht darum ganz bewusst sich immer wieder auf das „Gute“ […]